毎日のリズムが大事2020年04月09日 20時42分07秒

政府は緊急事態宣言を発表しました。期間は、4月7日から5月6日までの約1か月間です。
それ以前からですが、外出自粛が今後も続きます。その場合、自分たちが気を付けることとしては、うがい・手洗い、三密(密室・密集・密接)を避けること、そして、自己免疫力を高めることですね。そのためには、
(1)バランスの良い食事
(2)十分な睡眠
(3)ストレスをためない
という3つが必要と言われています。

20200409散歩

規則正しい生活のために私は、午前中は仕事や部屋の整理、午後は読書と運動に当てています。今日は、六義園の周りを約4キロ散歩してきました。これからも毎日の目標歩数をクリアしていきたいと思っています。

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